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Ein brauner Körper ist schön, aber die Sonnenstrahlen sind auch gefährlich für Ihre Haut. Sobald die Sonne scheint, egal in welcher Jahreszeit, sollten Sie eine Sonnencreme benutzen. Als Faustregel gilt ein Sonneschutzfaktor 30 fürs Gesicht.

Manche Make-up Produkte enthalten einen Sonneschutzfaktor (SPF), dies ersetzt nicht eine richtige Sonnencreme, aber es ist ein guter Anfang für den Alltag. 

Finden Sie hier eine kurze Zusammenfassung über welchen Sonnenschutzfaktor Sie benutzen sollten: 

 

UV-Index: 0-3

Nur bei sehr heller Haut benötigen Sie hier einen Sonnenschutz. 

 

UV-Index: 3-6

Hier sollten Sie eine Sonnencreme mit einem Faktor von 15 benutzen, gerne wasserfest. Wenn möglich sollten Sie sich zwischen 12.00 und 15.00 Uhr im Schatten aufhalten. 

UV-Index: 6-8

Bei einem UV-Index von 6 -8 sollten Sie mindestens einen Sonnenschutzfaktor 30, gerne wasserfest, benutzen. Bleiben Sie im Schatten zwischen 12.00-15.00 Uhr.

UV-Index: 8-10

Hier sollten Sie einen Sonnenschutzfaktor von mindestens 30, gerne wasserfest, benutzen. Wenn möglich, benutzen Sie gerne einen höheren Faktor. Zwischen 12.00-15.00 Uhr sollten Sie im Schatten oder drinnen bleiben, wenn Sie den Rest des Tages draußen sind.

UV-Index: 10+

Bei diesem sehr hohen UV-Index, sollten Sie eine Sonnencreme mit SPF 50 verwenden. Am besten bleiben Sie zwischen 12.00 und 15.00 Uhr drinnen und den Rest des Tages im Schatten. 

Sie wollen wissen was der UV-Index heute ist? Dafür gibt es diverse Apps, die einen darüber informieren.

Denken Sie auch daran sich genug einzucremen, oft benutzen wir nicht genug Sonnencreme. Es gilt ca. eine handvoll Sonnencreme für den Körper. Außerdem sollten Sie sich alle 2 Stunden neu eincremen. Auch wenn Sie im Wasser waren oder viel geschwitzt haben sollten Sie Ihren Sonnenschutz auffrischen.

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