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Ein brauner Anzug ist schön, aber bevor Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie bluten, wer das nächste Mal braun ist, wenn Sie nach Süden gehen, denken Sie daran, dass Sie für den Rest Ihres Lebens mit Ihrer Haut leben müssen. Passen Sie darauf auf und genießen Sie einen guten Sonnenschutz.

Als Faustregel gilt, dass du das Gesicht mit mindestens 30 schmieren musst, sobald die Sonne herausschaut, egal zu welcher Jahreszeit, du bist gut bedeckt und meidest niemals vorzeitig in deinem Gesicht. Dies gilt auch für die Tage, an denen Sie sich nicht direkt sonnen. Eine Fahrt von und zur Arbeit am Fahrrad wird Ihre Haut mehr schädigen, als Sie denken, wenn Sie keinen Schutzfaktor haben.

Sie können auch Make-up mit SPF (Sonnenschutzfaktor) bevorzugen, also nicht sagen, dass es eine Tagescreme mit Faktor 30 oder einen Sonnenschutz ersetzen kann, aber es sind die kleinen Dinge, die am Ende zählen, wenn Sie auf Ihre Haut aufpassen müssen.

Wir haben eine Anleitung erstellt, um Ihnen zu zeigen, wann es besonders wichtig ist, Sonnencreme zu verwenden, damit Sie immer auf der sicheren Seite sind.

UV-Index: 0-3

Ist der UV-Index das ist Sonnencreme sofort nicht notwendig, es sei denn, Sie haben unglaublich helle Haut.

UV-Index: 3-6

Verwenden Sie mindestens Faktor 15 (vorzugsweise wasserdicht) und bleiben Sie so weit wie möglich im Schatten zwischen kl. 12-15 6-8 Verwenden Sie mindestens Faktor 30 (vorzugsweise wasserdicht)
Bleiben Sie im Schatten zwischen kl. 12-15

UV-Index: 8-10

Verwenden Sie mindestens Faktor 30 (vorzugsweise wasserdicht) und vorzugsweise einen höheren Faktor. Bleib zwischen Kl. 12-15 und bleiben Sie im Schatten, wenn Sie den Rest des Tages draußen sind

UV-Index: 10+

Wenden Sie Faktor 50 (vorzugsweise wasserdicht) an und bleiben Sie zwischen Kl. 12-15 bleiben Sie für den Rest des Tages im Schatten, wenn Sie draußen sein müssen.

Um den UV-Index zu überprüfen, können Sie eine App herunterladen, die die Intensität misst. Wir sind normalerweise schlecht genug, um uns selbst zu schmieren, die Menge an Sonnencreme ist zu klein und wir infizieren uns nicht oft. Sonnenbaden sollten Sie eine gute Handvoll Sonnencreme auf den ganzen Körper schmieren.

Zusätzlich müssen Sie mindestens alle 2 mal schmieren. Zeit und jedes Mal, nachdem du im Wasser warst oder viel geschwitzt hast.

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