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Ein brauner Körper ist schön, aber bevor Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie wetten, wer das nächste Mal am schnellsten und meisten braun wird, wenn es in den Süden geht, denken Sie daran, dass Sie für den Rest Ihres Lebens mit Ihrer Haut leben müssen. Passen Sie auf Ihre Haut auf und genießen Sie einen guten Sonnenschutz.

Als Faustregel gilt, dass man das Gesicht mit einem Faktor von mindestens 30 einschmieren sollte, sobald die Sonne da ist, egal zu welcher Jahreszeit. Dies gilt auch für die Tage, an denen Sie sich nicht direkt in der Sonne liegen. Eine Fahrt von und zur Arbeit auf dem Fahrrad kann Ihrer Haut mehr schädigen, als Sie denken, wenn Sie keinen Schutzfaktor benutzen.

Sie können auch Make-up mit SPF (Sonnenschutzfaktor) benutzen. Dies ersetzt nicht eine Creme mit Faktor 30, aber es sind die kleinen Dinge, die am Ende zählen, wenn Sie auf Ihre Haut aufpassen wollen.

Wir haben eine Anleitung erstellt, um Ihnen zu zeigen, wann es besonders wichtig ist, Sonnencreme zu verwenden, damit Sie immer auf der sicheren Seite sind.

UV-Index: 0-3

Hier benötigen Sie keinen Sonnenschutz, nur wenn Sie sehr helle Haut haben.

 

UV-Index: 3-6

Verwenden Sie eine Sonnencreme mit mindestens Faktor 15 (vorzugsweise wasserfest) und bleiben Sie so weit wie möglich im Schatten zwischen 12.00 und 15.00 Uhr.

 

UV-Index: 6-8

Verwenden Sie eine Sonnencreme mindestens Faktor 30 (vorzugsweise wasserfest). Bleiben Sie im Schatten zwischen 12.00-15.00 Uhr.

UV-Index: 8-10

Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit mindestens Faktor 30 (vorzugsweise wasserfest) und wenn möglich einen höheren Faktor. Bleiben Sie zwischen 12.00-15.00 Uhr im Schatten und drinnen, wenn Sie den Rest des Tages draußen sind.

UV-Index: 10+

Verwenden Sie eine Sonnencreme mit Faktor 50 (vorzugsweise wasserfest) und bleiben Sie zwischen 12.00-15.00 drinnen, bleiben Sie für den Rest des Tages im Schatten, wenn Sie draußen sein müssen.

Um den UV-Index zu überprüfen, können Sie eine App herunterladen, die die Intensität misst. Wir sind oft schlecht dabei uns einzuschmieren und benutzen oft zu wenig Sonnencreme. Wenn Sie in der Sonne liegen, sollten Sie eine gute handvoll Sonnencreme benutzen.

Zusätzlich müssen Sie mindestens alle 2 Stunden neu einschmieren. Auch jedes Mal, wenn Sie im Wasser waren oder viel geschwitzt haben, sollten Sie sich neu eincremen.

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